Hjem

 

Deltaker Beate Karlsen:

 

"Ali Kaffe kurerer gruff, ShapeDance kurerer alt! Tipp topp tommel opp for ShapeDance!".

 

Deltaker Lena S. Brekke:

 

"Kan ikke unngå å bli inspirert av deg, Mona-Lisa. Supre timer du har!"

 

Deltaker Sabine E. Fjeld, 13 år:

"Har det supergøy på timene dine! Utrolig morsomt, du er så flink!"

Deltaker Unni Røed:

"Tusen takk for en morsom time!"

 

Deltaker Marlene Mandal:

 

"Takk til Mona-Mona-Lisa for en fantastisk knallbra og knallhard økt nok en gang. Høydepunktet i uka!"

ShapeDance

Vestfossen Treningssenter

Storgata 74

3320 Vestfossen

 

post@vestfossentrening.no

 

 

ShapeDance!

Utviklet av Mona-Lisa Lieng

 

 

Feststemning og effektiv trening hver mandag!

Papirkjelleren kl. 19.00.

 

 

Hva er ShapeDance?

ShapeDance er en intervallbasert dansetime som styrker og former hele kroppen. Treningskonseptet er utviklet av Mona-Lisa Lieng. I motsetning til ordinær Zumba har ShapeDance høyere intensitet, mer effektive dansetrinn, samt styrkebaserte øvelser. Vi kjører intervaller gjennom hele timen, og da er det viktig med korte drikkepauser. Dette er timen for deg som ønsker å trene hardt og effektivt til fengende musikk, men timen passer også for deg som er mindre trent. Ta i det du orker! Her er alle velkommen. Våre deltakere er fra 12 til 75 år. Timen varer i 60 minutter og trekker full sal hver uke.

 

ShapeDance kun i Vestfossen

ShapeDance har til vår store glede virkelig slått an, og folk kommer reisende fra Oslo, Drammen, Kongsberg, Vikersund og Eikerbygdene for å delta. Dette er en time du ikke må gå glipp av. Her er det bare å møte opp, - ingen påmelding. Kun hos Vestfossen Treningssenter!